كل شيء عن النكتارين: ما الفاكهة الجيدة لجسم الإنسان

يتم خلط هذه الفاكهة في المسافة بسهولة مع الخوخ. بعد سماعها لأول مرة ، يعتقد الكثيرون أن هذا نوع من الغريبة أو الهجين. في هذه الأثناء ، النكتارين هو نوع منفصل ، ومن المنطقي معرفة كيف يكون مفيدًا لجسمنا.

السعرات الحرارية والقيمة الغذائية

يشير "أصلع خوخ" (اسم آخر ل [نكترين]) إلى [فوو-فلوري] أطعمة. بعد تناول 100 غرام من الفاكهة الحلوة ، تحصل على 48 سعرة حرارية فقط. نفس المبلغ يمثل 11.8 غرام من الكربوهيدرات وفقط 0.2 غرام من الدهون.

إذا جعلته رحيقًا ، فستكون القيمة أعلى قليلاً - 53 سعرة حرارية عند 12.8 جم الكربوهيدرات ، مع عدم وجود الدهون على الإطلاق! البروتينات في كلتا الحالتين - بواسطة 0.9 و 0.4 جم على التوالي. بقية المحتوى هو الماء (لا يقل عن 85 ٪) والألياف الغذائية.

مع 100 غرام من عصير الرحيق ، تأتي السعرات الحرارية أقل من ذلك: 37 سعر حراري في غياب الدهون و 8.6 جرام من الكربوهيدرات ، والبروتين هو 0.4 غرام فقط ، وهو خيار ممتاز لأخصائيي الحميات.

التركيب الكيميائي للفاكهة الصحية

النكتارين غني بالمعادن والأحماض والفيتامينات المختلفة ، وهذا هو منفعة واضحة.

لكل 100 غرام من حسابات الفاكهة:

• 201 مجم من البوتاسيوم
• 26 ملغ من الفوسفور ؛
• 9 ملغ من المغنيسيوم.
• 6 ملغ من الكالسيوم.

توجد أيضًا عناصر تتبع مفيدة أخرى ، ولكن بكميات أقل. على سبيل المثال ، لا يقل الحديد عن 0.28 مجم ، والزنك 0.17. النحاس والمنغنيز موجودة في تركيزات أقل.

الفيتامينات و الأحماض في الرحيق لا تقل عن عشرين. أكثر ما يلفت الانتباه هي الفيتامينات للمجموعات A ، B ، C ، E ، K والأحماض العضوية.

على عكس الخوخ ، يحتوي النكتارين على ما يسمى bioflanoidy (الرئيسي هو بيتا كاروتين). إنه لهذه العناصر التي يدين بها لونه غير العادي ، ويجمع بين الألوان الحمراء والوردية والبرتقالية.

كيف يكون الرحيق مفيد؟

مع مثل هذا التكوين من الفاكهة يمكن أن يسمى fount الحقيقي للصحة.

قائمة الصفات المفيدة لها مثيرة للإعجاب:

• يساعد على إزالة السموم والنفايات من الجسم ؛

• يقوي عضلة القلب
• بسبب العمل الناعم فإنه يعمل على تطبيع عمل المعدة ؛
• يزيد من مستوى الهيموجلوبين.
• مفيد لارتفاع ضغط الدم.
• يرطب البشرة.
• ينظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ؛
• يستقر الجهاز العصبي.

ليس من المستغرب أنه مع هذه المجموعة من الصفات يستخدم النكتارين بنشاط كجزء من نظام غذائي صحي ، ولمكافحة الأمراض وزيادة الوزن.

ميزات الاستخدام

دعونا نرى بالضبط ما هي الأغراض التي يمكن أن تأكل هذه الفاكهة.

في التجميل

النكتارين معارض خصائصها البارزة في مجال التجميل. يمكنك التعامل مع مشكلة جفاف الجلد ببساطة عن طريق وضع بضع شرائح على وجه نظيف.

تبقى طبقة الأدمة مرطبة لفترة طويلة ، ومع الاستخدام المنتظم ، يتم ترطيب البشرة دائمًا. كاروتين يعطيه ظلال رودي صحية. الأقنعة على هذا الأساس هي أكثر فعالية: ولها تأثير التنغيم ، فإنها تشبع المنطقة بالفيتامينات وتساعد في مكافحة التجاعيد ، وتمهيدها.

هنا مثال لمثل هذا التكوين: يتم خلط اللب مع 1 ملعقة كبيرة من النشا و ملعقة صغيرة من زيت اليقطين. يوضع هذا "المزيج" على الوجه لمدة 3-5 دقائق ، ثم يغسل بالماء الدافئ. يتم إصلاح التأثير باستخدام قناع مرتين في الأسبوع.

في التغذية

بسبب محتواه من السعرات الحرارية منخفضة ، يتم العثور على الرحيق في أي شكل من الأشكال في جميع القوائم الغذائية تقريبا.

أضف إلى ذلك طعمًا ممتازًا مع القدرة على الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة - حيث تحصل على حل جيد لأولئك الذين يعانون من كل كيلوغرام إضافي. إذا كنت تأكل الفواكه بانتظام بكميات صغيرة (1-2 في اليوم) ، يمكنك تنظيف جسمك بشكل جيد هذا الأسبوع ، دون استخدام أي مواد كيميائية وأقراص.

في الطبخ

يمكنك تناول الحلويات بشكل منفصل أو كعنصر من السلطات والحلويات والنكتارات. بعد إعداد العصير أو المربى لفصل الشتاء ، يمكنك إرضاء نفسك "بقطعة الصيف" في البرد.

كملء ، هذا إضافة رائعة إلى وصفات كعكة المعتادة.حتى بعد المعالجة الحرارية ، فإن معظم العناصر المفيدة التي يكون فيها النكتارين غنيًا للغاية لا تذهب إلى أي مكان. عندما نخبز اللحم في الفرن أو على الشواية ، حاولي وضع شريحتين - الطبق النهائي سيكون أكثر نعومة (سوف يمتص اللحم العصير). الشيء الوحيد لا يمكن أن تكون مختلطة الفاكهة مع منتجات الألبان في أي شكل.

يمكن أن يكون الخوخة حوامل

خلال فترة الحمل ، يبدأ جسم الأم في المستقبل بالفشل ، وهذه الفاكهة تساعد في تحقيق التوازن بين الحالة العامة للمرأة في المخاض.

غالبًا ما يكون تطور الجنين مصحوبًا بالإمساك. عصير النكتارين يساعد ، 100 جرام منها ، 20 دقيقة قبل وجبات الطعام ، وتطبيع تدريجيا البراز. يتم القضاء على الجانب الآخر - الإسهال ، عن طريق تناول العصير: ½ كوب يوميا ضبط عمل الأمعاء. يحدث الفشل الهرموني في الجلد الجاف (تحدثنا عن الأقنعة أعلى قليلا). في الفترات المتأخرة ، وخاصة في الفصل الثالث ، فإن العديد من النساء في العمل يزيدان من ضغطهن.

يمكن تطبيعه بمساعدة النكتارين: قبل نصف ساعة تقريبا من تناول الوجبة ، فأنت بحاجة إلى تناول فاكهة واحدة - وستتحسن صحتك ، وسوف يكون لخصائص مدر للبول تأثير مفيد على الجسم المجهد.

ولكن هناك موانع. النساء اللواتي لديهن الاستعداد لمرض السكري والحساسية ، من استخدامه هو الأفضل للرفض. السكر في اللب الكثير ، ويمكن أن يزيد من إضعاف الجسم. إذا لم تكن هناك مثل هذه المشاكل ، فمن الأفضل الامتثال للتدبير.

خصائص ضارة للمنتج

من بين موانع الاستعمال الواضحة يمكن استدعاؤها باستثناء مرض السكري. من خطر معين هو العظام - أنه يحتوي على سم قوي (حمض hydrocyanic).

أما بالنسبة لتناول الطعام ، فمن الأفضل استبعاد الرحيق من قائمة المساء. والحقيقة هي أن الفاكهة المائية ستساهم في التبول الليلي. خلال فترة الرضاعة الطبيعية من هذه الحلاوة تمتنع. للأطفال دون سن 7 أشهر ، هو بطلان على الإطلاق.

في السعي وراء الفوائد ، لا ينبغي لنا أن ننسى الشعور بالتناسب: 1-2 قطع في اليوم ستكون كافية ، ولكن 4-5 أو أكثر من النكتارين في اليوم سيحمل تلقائياً شخصًا سليمًا إلى منطقة الخطر (ارتفاع السكر في الدم ، مشاكل الأمعاء تبدأ ، تتضخم المعدة ).

اكتشفنا ما هو النكتارين ، ما هي فائدته. يمكن تكوينها يكون حجة ثقيلة في النضال من أجل الجمال والشفاء.

شاهد الفيديو: ل تعلم ماذا يضع خوخ كعب الغزال بجسمك؟ فوائده المدهشة (ديسمبر 2024).